Perder unos cuantos kilos te hace lucir y sentirte mejor, pero llegar a un peso corporal saludable tiene docenas de otras ventajas, incluyendo algunos beneficios para la salud que los investigadores apenas están descubriendo. Por ejemplo, no parece haber una relación entre la pérdida de peso y la artritis e incluso la pérdida de peso y alergias. Aquí hay algunas razones más que te convencerán de que perder de peso puede mejorar su salud.
Menos alergias y síntomas de asma
A primera vista, la pérdida de peso y alergias parecen totalmente ajenos. Pero Michael Wald, médico especialista en medicina integral en Mount Kisco, Nueva York, dice que uno absolutamente influye en el otro. "Para algunas personas, el exceso de peso contribuye a empeorar el asma y las alergias", dice el Dr. Wald. “Coloca una carga para las glándulas suprarrenales, que están involucradas en el manejo del asma y las alergias. El exceso de peso es también una tensión sobre el sistema respiratorio y puede exacerbar los síntomas de asma".
Menos peso significa menos presión sobre la parte de su cuerpo que lleva la mayor parte de esa presión <sus pies>. En un estudio reciente de personas que perdieron un promedio de 45 kilos después de un tratamiento médico, se encontró que sus quejas de dolor en el pie se redujeron en un 83%. ¿Agobiado por dolor en el pie? Encontrar alivio es una gran motivación para bajar de peso.
Piel que brilla intensamente
Wald dice que el sobrepeso puede afectar la piel de muchas maneras. "La elasticidad en la piel y el color son alterados por problemas con la nutrición y las dietas altas en carbohidratos y azúcar pueden causar palidez y marcas en la piel", dice él. Las ojeras pueden ser un signo de anemia por deficiencia de hierro, anemia proteica, diabetes o estrés de una variedad de fuentes".
La pérdida de peso y la artritis tienen una fuerte conexión que está ligada a la inflamación en el cuerpo. Un número de estudios han señalado que la pérdida de peso mejora el dolor de la artritis. Un estudio reciente de 87 adultos mayores con artritis de rodilla encontró que un cierto grupo de ancianos que perdieron peso redujeron su dolor y mejoraron su función en el movimiento significativamente a comparación del resto del grupo que no bajó de peso.
Cuando usted tiene sobrepeso, todo el sistema está fuera de balance, y esto incluye a las hormonas que afectan su estado de ánimo. Como resultado, la pérdida de peso puede aumentar su bienestar general y disminuir la gravedad de la depresión. "Muchas personas con sobrepeso sufren de depresión severa, y la depresión también pueden aumentar las posibilidades de tener sobrepeso, ya que reduce la capacidad o el deseo del individuo para ayudar a su situación de sobrepeso o para prevenir en primer lugar", señala Wald. "El Síndrome Premenstrual también puede disminuir gracias a la pérdida de peso, como también la pérdida de tejido graso puede tener un efecto favorable sobre el equilibrio hormonal."
Los beneficios mentales al bajar de peso pueden ir aún más lejos, estimula la memoria. Ese es el hallazgo de la investigación más reciente. Un estudio comparó a 109 personas que se sometieron a un tratamiento medicó para bajar de peso con otro grupo de 41 personas que no perdieron peso. Después de 12 semanas, los investigadores descubrieron que los que habían reducido peso habían mejorado significativamente la memoria, en comparación con el grupo que no lo hizo. Esta es una motivación para bajar de peso que usted querrá recordar.
Conseguir pasar buenas noches de sueño es un gran aliciente para bajar de peso. Un reciente estudio de 264 personas con apnea del sueño y diabetes encontró que los que perdieron más peso mostró una disminución significativa en los síntomas de apnea del sueño. De hecho, el grupo de pérdida de peso vio sus síntomas de la apnea del sueño reducidos a la mitad. Teniendo en cuenta que la apnea del sueño puede ser mortal, este beneficio de pérdida de peso es un tema muy significativo.
Revierte la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 y la obesidad son dos condiciones que están estrechamente vinculadas entre sí, y la obesidad es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Lo que es sorprendente, sin embargo, es la efectividad al perder peso que logra hasta revertir el impacto de la diabetes tipo 2. En un estudio reciente de 424 pacientes con diabetes tipo 2 sometidos a un tratamiento médico para perder peso, el 83% eran capaces de revertir los síntomas de su enfermedad. Un segundo estudio, más pequeño, mostró que 11 pacientes diabéticos tipo 2 con una dieta severamente restringida en calorías fueron capaces de obtener sus niveles ideales de azúcar en la sangre y la actividad de la secreción de insulina volvió a la normalidad dentro de los siete días. Si usted tiene diabetes tipo 2, uno de los mejores beneficios de pérdida de peso puede poner en marcha atrás su condición y evitar futuras complicaciones.
